好玩运动会视频教程终于出炉啦！

单人挑战

1套圈圈

配备道具：19厘米直径套圈12个 啤酒瓶2个

活动目标：锻炼专注力及手臂力量控制能力

基础版规则：单人挑战，可在挑战开始前试玩。挑战者有12次套圈机会，套中目标（啤酒瓶）5次即可过关，获得彩色通关印记；套中数量、距离目标远近，可根据挑战者年级高低适度调整。

升级版规则：2只啤酒瓶一前一后摆放，最近被套中3次，最远被套中2次。

2丢沙包

配备道具：沙包10个 呼啦圈1个

活动目标：锻炼手臂力量控制能力及手眼协调能力

基础版规则：单人挑战，可在挑战开始前试玩。挑战者有10次投沙包机会，停入（可直接进入、滚入、被其他沙包撞入）目标（呼啦圈）4个沙包即可通关，获得彩色通关印记；投中数量、距离目标远近，可根据挑战者年级高低适度调整。

升级版规则：4个沙包直接进入。

3筷子夹乒乓球

配备道具：乒乓球17个 托盘2只 秒表1只 筷子1双

活动目标：锻炼手眼协调能力及平衡能力

基础版规则：单人挑战，可在挑战开始前试玩。挑战者用筷子夹起乒乓球，将球从起点托盘运进终点托盘，球在半途掉落或在终点滚出托盘，需回到起点重新夹球；在1分钟时间里，成功运到终点4颗球即可通关，获得彩色通关印记；运球数量可根据挑战者年级高低适度调整。

升级版规则：延长运送距离，增加运送数量。

4全能接力

配备道具：小跳绳2根 毽子2根 板羽球拍2只 乒乓球2个

活动目标：锻炼身体协调性

基础版规则：单人挑战，可两人同时进行。挑战者在起点处连续跳绳20下，跳绳结束后再连续踢毽子5下，最后用板羽球拍托或颠乒乓球快速走回起点，球不落地即可通关，获得彩色通关印记；连续跳绳数、踢毽子数可根据挑战者年龄大小适度调整。

升级版规则：增加连续跳绳数、踢毽子数，延长返回距离。

5小淘气搬家

配备道具：乒乓球1个 不锈钢碗4只

活动目标：锻炼肺活量及气息控制能力

基础版规则：单人挑战，可在挑战开始前试玩。先将4只碗排成一列并注满水，再将乒乓球放入离挑战者最近的第一只碗中，挑战者向乒乓球吹气，将球从第1只碗运到第4只碗即可通关，获得彩色通关印记。

升级版规则：碗内不注水。

6袋鼠跳

配备道具：跳跳袋2个

活动目标：锻炼腰背部肌肉及身体协调性

基础版规则：单人挑战，也可两人同时进行。挑战者从起点出发，连跳20米不停、不摔倒即可通关，获得彩色通关印记；具体距离可根据挑战者年级高低适度调整。

升级版规则：延长起终点距离。

7象棋高塔

配备道具：象棋2副

活动目标：锻炼耐心及手眼协调能力

基础版规则：单人挑战，也可两人同时进行。挑战者用象棋棋子垒高塔，超过32层即可通关，获得彩色通关印记。

升级版规则：超过45层才可通关。

8挤眉弄眼吃饼干

配备道具：饼干10包

活动目标：锻炼耐心及面部肌肉协调能力

基础版规则：单人挑战，可在挑战开始前试玩。挑战者将饼干放在额头，然后通过调整面部肌肉，将饼干运送到嘴里即可通关，获得彩色通关印记；挑战过程中不可用手触碰饼干。

升级版规则：同时吃2块饼干。

团队挑战

1跳大绳

配备道具：大绳1根

活动目标：锻炼弹跳力和身体协调性

基础版规则：5位挑战者组队挑战。挑战者全部上绳并连跳10次即可通关，全组成员获得彩色通关印记；每组有3次挑战机会。

升级版规则：8位挑战者全部上绳。

2疯狂毛毛虫

配备道具：气球20只 充气筒2个

活动目标：锻炼团队协作能力

基础版规则：6位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。挑战者拍成1列，每2位挑战者中间间隔1个气球，挑战者从起点走向终点，行进途中气球不掉落，且上肢不接触气球即可通关，全组成员获得彩色通关印记；气球掉落需返回起点重新开始，每组有3次挑战机会。

升级版规则：10位挑战者一同挑战。

3超级运输队

配备道具：吸管160根 橡皮筋35根

活动目标：锻炼身体协调能力及耐心

基础版规则：6位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。每位挑战者各含1根吸管，将橡皮筋从起点传递到终点，在2分钟内传递12个即可通关，全组成员获得彩色通关印记。

升级版规则：增加挑战者人数，在皮筋中间打结。

4火线救援

配备道具：细麻绳5根 15厘米直径套圈1个 网球1个

活动目标：锻炼团队协作能力及耐心

基础版规则：5位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。每位成员拉2根麻绳，5人合力，将网球从起点运送到终点套圈内，即可通关，全组成员获得彩色通关印记。

升级版规则：10人组队挑战。

5穿越雷区

配备道具：眼罩3个 19厘米套环12个

活动目标：锻炼反应速度及团队协作能力

基础版规则：2位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。1位挑战者戴眼罩，另1位挑战者做指挥官，指挥戴眼罩的挑战者从起点安全走向终点，即可通关，2位挑战者获得彩色通关印记；在起点到终点路程中，随机分布12个套圈（地雷），指挥官需指挥戴眼罩成员安全躲过套圈。

升级版规则：人同时进入雷区，1位指挥官指挥。

6五人六足

配备道具：绑腿带4只

活动目标：培养团队协作能力

基础版规则：5位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。用4条绑腿带将5位挑战者绑成“6条腿”，5位挑战者从起点出发，中途不摔倒即可通关，全组成员获得彩色通关印记。

升级版规则：规定从起点到终点所用步数。

7无敌风火轮

配备道具：履带1条

活动目标：培养团队协作能力

基础版规则：10或12位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。全组挑战者需要站到风火轮上，向前移动，走过指定的距离即可通关，全组成员获得彩色通关印记。

升级版规则：增加挑战人数。

8高山流水

配备道具：10片U形槽 1个高尔夫球 1个水杯

活动目标：锻炼反应速度及团队协作能力

基础版规则：10位挑战者组队挑战，挑战开始前可试玩。每位挑战者手持1片U形槽，并将U形槽合成一整条斜坡，裁判将高尔夫球从斜坡高点放下，球从高点滚到最低点并最终进入水杯，即可通关，全组成员获得彩色通关印记。水杯距离U形槽最低点有一定的距离，需最高点同学到最低点再次接力；每组有3次挑战机会。

升级版规则：延长水杯与队伍的距离。

其他支持道具：

印泥    24个   彩色通关印记

口哨     1只    用于发布指令

收纳箱  1个    收纳物资